Du hast die ersten Schritte in Ashtanga Yoga 1. Serie nach AYI-Methode gemacht! Nun kannst Du Deine Praxis verfeinern, indem  Du jede Bewegung mit Deiner Atmung synchronisierst und ganz bewusst die Konzentration (Drishti) auf einen Punkt lenkst. Fließe in dieser Led Class im gemeinsamen Rhythmus durch Haltungen der 1. Serie . Erfahre mit dem Fokus auf eine tiefe Atmung eine neue Dimension an Weichheit und Stabilität. Durch das gleichmäßige Rauschen Deiner kraftvollen Atmung kommt der Geist zur Ruhe.

Bitte beachte:
Diese Art des Unterrichts richtet sich an Yogi*nis mit Vorerfahrung in der AYI Methode bzw. im Ashtanga Yoga. Eine detaillierte Erklärung der Haltungen erfolgt nicht. Nach der AYI-Methode bleibt Dir viel Freiraum die jeweilige Bewegung in der für Dich passenden Form auszuführen und trotzdem dem gemeinsamen Rhythmus zu folgen. Das kann nur gelingen, wenn Du den Ablauf in Grundzügen bereits im Mysore Style oder einem AYI-Basic Kurs gelernt hast.